Tiesitkö, että B-vitamiineja on 8 erilaista? Näin ne vaikuttavat

Usein puhutaan yleisesti vain B-vitamiinista, ja siitä, että elimistö tarvitsee B-vitamiinia energia-aineenvaihduntaansa, hermoston toimintaan ja veren punasolujen muodostamiseen. B-vitamiineja on kuitenkin kahdeksan erilaista, joista jokaisella on oma tehtävänsä. Ne eivät myöskään pysty korvaamaan toisiaan.

Eri B-vitamiineja saadaan usein samasta ruoasta. Hyviä B-vitamiinin lähteitä ovat erityisesti maksa, kananmuna, täysjyväviljatuotteet sekä vihreät vihannekset. Kaikki B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, eivätkä ne varastoidu elimistöön B12-vitamiinia lukuun ottamatta. Siksi B-vitamiineja onkin saatava ravinnosta säännöllisesti, päivittäin.

B1-vitamiini (tiamiini)

B-ryhmän vitamiineista B1-vitamiini, tiamiini, on tunnettu jo vuodesta 1926 lähtien. Se löydettiin tutkittaessa pitkään hyvin yksipuolisella ravinnolla, lähinnä pelkällä riisillä, eläneitä merimiehiä. B1-vitamiinia saadaan kokojyvätuotteista, kananmunista, lihasta ja sisäelimistä sekä herneistä ja pavuista. Useiden muiden B-vitamiinien tavoin tiamiini edistää normaaleja psykologisia toimintoja kuten muistia ja oppimiskykyä.

B2– ja B3-vitamiinit ja biotiini (B7-vitamiini)

B2-vitamiini, riboflaviini, ja B3-vitamiini, niasiini, sekä biotiini eli B7-vitamiini kaikki edistävät ihon sekä limakalvojen pysymistä normaaleina. B2-vitamiini edistää lisäksi näön pysymistä normaalina. Biotiini taas on tärkeää myös hiusten hyvinvoinnille, sillä se edistää hiusten pysymistä normaaleina. Biotiinia kutsutaankin usein kauneusvitamiiniksi.

B5-vitamiini (pantoteenihappo)

B5-vitamiinia, pantoteenihappoa, saadaan erityisesti kananmunista, maksasta ja vihanneksista. B5-vitamiini on tärkeää rasvojen, hiilihydraattien ja valkuaisaineiden energia-aineenvaihdunnassa; lisäksi se muun muassa edistää normaalia henkistä suorituskykyä.

B6-vitamiini

B6-vitamiini, pyridoksiini, on tärkeää muun muassa veren punasolujen muodostumiselle ja hormonitoiminnan säätelylle. Kala ja erityisesti lohi ovat hyviä B6-vitamiinin lähteitä. Folaatin ja B12-vitamiinin tavoin B6-vitamiini on hyväksi vastustuskyvyllemme edistäen immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

Folaatti (B9-vitamiini)

Folaatti on erityisesti pavuissa ja vihreissä vihanneksissa sekä hedelmissä esiintyvä B-vitamiini. Folaatti eli foolihappo on B-vitamiineista se, jota yleisimmin saadaan ravinnosta liian vähän. Erityisen tarpeellinen folaatti on raskauden aikana.

B12-vitamiini

Muista vesiliukoisista vitamiineista poiketen B12-vitamiini, kobalamiini, pystyy varastoitumaan kehoomme. Se voi varastoitua maksassa neljäkin vuotta. B12-vitamiinia on vain eläinkunnan tuotteissa. Vegaaniruokavaliota noudattavien on huolehdittava B12-vitamiinin saannista täydennetyin elintarvikkein tai ravintolisänä. B12-vitamiinin saantikyky ravinnosta heikkenee iän myötä. Ikääntyneiden onkin syytä tarkkailla riittävää B12-vitamiinin saantia.

B-vitamiinit työskentelevät elimistössämme usein yhdessä ja kaikkia niitä tarvitaan. Esimerkiksi folaatti (B9-vitamiini) tarvitsee B12-vitamiinia pystyäkseen muuntumaan elimistössä toimivaan muotoon. Folaatti ja B12-vitamiini auttavat usean muun B-ryhmän vitamiinin tavoin vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Mikäli ruokavalio on syystä tai toisesta yksipuolinen tai rajoitettu, voi olla tarpeellista varmistaa vitamiinien ja tärkeiden ravintoaineiden saanti ravintolisällä.

Kaikki tärkeät B-vitamiinit

MultiPro on monivitamiini- ja mineraalilisä, joka sisältää kaikki kahdeksan B-vitamiinia sekä lisäksi C- ja D-vitamiinia, kromia, sinkkiä, seleeniä, kuparia ja jodia. Monipuolisen koostumuksen ansiosta MultiPro sopii hyvin päivittäisen ruokavalio tueksi. Uudet asiakkaat voivat nyt kokeilla MultiProta tutustumishintaan.

Monivitamiini- ja mineraalilisä MultiPro

Kokeile nyt puoleen hintaan – vain 9,95 € / 2 kk!MultiPro

  • Kaikki 8 eri B-vitamiinia
  • sekä C- ja D-vitamiinia
  • Mineraalit seleeni, sinkki, kromi, kupari ja jodi

Ei sitoutumisaikaa ja toimitus suoraan kotiin.

Tarjous koskee vain uusia asiakkaita.

Billing & Shipping

Finland

Additional Information

Your order

Tuote Yhteensä
MultiPro  × 1  9,95
Subtotal  9,95
Shipping
Yhteensä  13,85 (sis.ALV)
  • Lasku toimitetaan tuotteen mukana.

    Jos sinulla on kysyttävää tai jokin asia mietityttää, ota yhteyttä asiakaspalveluumme osoitteeseen asiakaspalvelu@vitaelab.fi tai puhelimitse numeroon 0206 90030. Asiakaspalvelumme on avoinna arkisin 08.30 – 16.30. Vastaamme mielellämme tuotteita ja asiakkuutta koskeviin kysymyksiisi.

MultiPron kaikilla ainesosilla on oma erityinen tehtävänsä elimistössä.

  • Hiuksille – Biotiini, sinkki ja seleeni edistävät hiusten pysymistä normaaleina
  • Kynsille – Sinkki ja seleeni edistävät kynsien pysymistä normaaleina.
  • Iholle – B-vitamiinit riboflaviini (B2), niasiini (B3) ja biotiini (B7) sekä mineraalit sinkki ja jodi edistävät ihon pysymistä normaalina.
  • Väsymyksen ehkäisyyn – C-vitamiini ja B-vitamiinit (B2, B3, B5, B6, B9 ja B12) auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. 
  • Vastustuskyvylle – D- ja C-vitamiinit sekä kupari edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
  • Energia-aineenvaihduntaan – Niasiini, pantoteenihappo, riboflaviini, tiamiini, biotiini, B6– ja B12-vitamiinit edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa.
  • Psykologisiin toimintoihin – C- ja B-vitamiinit (B1, B3, B6, B7, B9 ja B12) edistävät normaaleja psykologisia toimintoja, kuten muistia ja oppimiskykyä.
  • Hermostolle – Niasiini, riboflaviini, tiamiini, biotiini, B6– ja B12-vitamiinit edistävät hermoston normaalia toimintaa.

Ainesosat

Guavauute (Psidium guajava) ja sitruunankuoriuute, kasvipohjainen kapseli (hydroksipropyylimetyyliselluloosa), L-askorbiinihappo (kasviperäinen C-vitamiini), täyteaine (kalsiumfosfaatti, mikrokiteinen selluloosa), sinkkisitraatti, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi, rasvahappojen magnesiumsuolat), L-selenometioniini (seleeni), kuparisulfaatti, syanokobalamiini, kolekalsiferoli, kromi-(III)-kloridi, kaliumjodidi, D-biotiini.

Suositeltu vuorokausiannos: 2 kapselia ruokailun yhteydessä. Suositeltua annosta ei saa ylittää. Ei suositella alle 3-vuotiaille lapsille. Parasta ennen päivämäärä on merkitty pakkaukseen. 

Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota, lääkärin määräämiä lääkkeitä eikä terveitä elämäntapoja. Jos olet raskaana tai käytät lääkärin määräämiä lääkkeitä, keskustele ravintolisän käytöstä lääkärin kanssa. Säilytetään kuivassa ja pimeässä sekä poissa lasten ulottuvilta.